痩身ガイドブック

痩身の一番の天敵は、リバウンドではないでしょうか。
美しくなるために痩せる努力をして、リバウンドで逆に太ってしまったでは、もうなにがなんだかわかりません。

リバウンドには、ホメオスタシスという身体的機能が大きく影響しています。

食事制限によるダイエットは、初めてすぐに体重が減ります。
しかし、あるときを境にして、全く体重が減らないという経験はないでしょうか。
この体重が減らない状況を作り出しているのが、ホメオスタシスという身体的機能です。

この身体的機能は、食事制限によって必要なカロリーが摂取できないと、できるだけ少ないエネルギー消費に抑えようとします。

通常このホメオスタシスは、１ヶ月ほどの学習期間が必要になりますので、食事制限による体重減が停滞し、食事制限をやめてしまったらどうなるでしょう。

ホメオスタシスによって、消費エネルギーが抑えられている状態で、普通に食事をとると、当然カロリー過多になってしまいます。

普段のエネルギー消費に戻るには、１ヶ月かかるのです。
この間、普段どおりに食事をとれば、体重は増え続けるのです。
これが、リバウンドのメカニズムです。