痩身と食事制限
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痩身のために、食事制限をする人は多くいます。
単純に、食べなければ痩せると考えてのことでしょうが、これが大きな間違いです。
痩身に関する書籍・雑誌やテレビなどで、痩身のための食事制限がいかに危険なことかを、大体的に告知しています。
しかし、それでも痩身のために食事制限をする人は絶えません。
もちろん、元々が食事過多であり、医師などの専門的な指示による食事制限は、問題がありませんし、効果もあるでしょう。
問題なのは、栄養学などの知識もなく、ただ食べる量を減らす安易な食事制限です。
無理な食事制限は、健康を損ない、拒食症や過食症などの摂食障害を引き起こす原因とされています。
摂食障害ほど苦しい病気は、ないといわれています。
また、仮に過剰な食事制限により、痩身が実現したとしても、それは一時的なものに過ぎません。
リバウンドによって、食事制限する前よりも、太ってしまう可能性が高いです。
１日に必要なカロリーは摂取しなければいけませんので、無理な食事制限はやめましょう。