http://www.yasemi.info/ ja Copyright 2008 Thu, 12 Aug 2100 23:57:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss エステで行なっている痩身コースは、一般的に高額になることが多いようです。 しかし、エステも会社によっては様々な考え方がありますので、一概には高額になるとはいえません。 次に、エステでの痩身コースの効果はどうでしょうか？ これも様々で、個人差があるのは当たり前の話ですが、結局痩せられなかった、という話もよく聞きます。 エステでの痩身は、マッサージや痩身機器によって、代謝を高めたり、脂肪に刺激を与えたりして、直接的な効果を得るものもありますが、これらの効果は一時的なものが多く、ずっとエステに通い続けるわけにはいきません。 エステでは、痩身をするための細かな指導や管理をしてくれます。 例えば、１週間の食事や運動量を決められて、必ず守るようにいわれたりします。 その通りにすれば痩せられるのでしょうが、それができていれば痩身をする必要もなかった、ともいえるでしょう。 なかなかエステでの指導どおりできませんので、痩せられません。 エステは痩身を補助するだけで、実際に痩せるのは自分自身の努力にかかっているということを、覚えておきましょう。 http://www.yasemi.info/2100/08/post_19.html http://www.yasemi.info/2100/08/post_19.html 050痩身エステ情報 Thu, 12 Aug 2100 23:57:12 +0900 ここでは、主な痩身方法を紹介します。 ダイエット（食事制限）は、もっとも一般的な痩身方法です。 多くの女性は、ダイエットの経験があると思います。 何といっても、食べなければいいので、手軽にできるからです。 しかし、このダイエットで成功する人は、非常に少ないと思います。 一時的に痩せることはあっても、結局は元の体重に戻るのが常です。 本当の意味での痩身は、自分の消費カロリーを計算した上で、そのカロリー内で、栄養バランスの良い食事を続けることです。 運動も、痩身方法としては一般的です。 ただ、運動での痩身には、最低でも３ヶ月から半年の継続が必要ですので、すぐに結果を求める人では長続きしません。 痩せるために運動をするのではなく、運動を趣味として楽しめるかどうかが重要でしょう。 脂肪吸引などの外科手術や、エステなどでの痩身器具、痩身マッサージも、痩身の方法として有名です。 他の痩身と比べて、効果に即効性があることが多いですが、費用はそれだけ高くなります。 また、痩せるまでの苦労（お金以外の）が少ないので、生活習慣の改善をせずに、また太る可能性があります。 http://www.yasemi.info/2100/08/post_8.html http://www.yasemi.info/2100/08/post_8.html 030痩身の方法 Thu, 12 Aug 2100 23:51:45 +0900 痩身とは、「痩せた身体」と、「美容の目的で痩せること」という２つの意味を持っています。 一般的に良く使われるのは、「美容の目的で痩せること」のほうになります。 では、「美容の目的で痩せること」とは、どういうことでしょうか。 ただ痩せるのではなく、その目的が美容でなければいけません。 つまり、単に痩せるのではなく、美しくなるために痩せる、または、美しく痩せるということです。 女性は思春期あたりから、美しく見られたいという願望が大きくなってきます。 それは男性の目だけではなく、同じ女性の目も意識したものへとなっていきます。 女性の美しく見られたい、美しくなりたいという願望は、歳を重ねたからといってなくなるものではありません。 歳を重ねるほど、美への意識が一層高まるという人もたくさんいます。 女性の永遠の渇望である美を求めることこそが、痩身なのです。 テレビに出てくるような人気女優さんは、みんな美しく健康的に痩せています。 現代の日本での美というものは、間違いなく太っていないことが、絶対条件なのです。 http://www.yasemi.info/2100/08/post.html http://www.yasemi.info/2100/08/post.html 010痩身の基礎知識 Thu, 12 Aug 2100 23:47:17 +0900 痩身エステに行くメリットはあるのでしょうか？ 費用は高いし、本当に痩せられるかどうかもわかりません。 エステのメリットの１つとしては、癒しの効果があげられます。 痩身を実現させるには、普通それなりの努力と苦労が必要です。 食事制限など、辛い思いもすることがあると思います。 痩身の方法が辛いものばかりだと、長続きせず、結局失敗に終わることが多くなります。 エステでの癒し効果は、実は非常にメンタルのために重要なのです。 人間少しは楽をしたい生き物です。 エステのメリットのもう１つは、痩身の専門家に、相談や指導してもらえることにあります。 これも大きいです。 自己流のダイエットでは、どうしてもうまくいかないことが多いですし、場合によっては、身体に大きな負担をかけて体調を崩すことになるかもしれません。 安全に痩身するためには、エステの力を借りるのも良いでしょう。 それに、エステに行くということは、他人に宣言することになるので、痩せるという意志が強固になります。 http://www.yasemi.info/2098/08/post_20.html http://www.yasemi.info/2098/08/post_20.html 050痩身エステ情報 Tue, 12 Aug 2098 23:57:37 +0900 自分に適した痩身方法を見つけることは重要です。 ここで考えなければいけないのは、自分がどのような状況にあるかです。 それは、自分がなぜ太ったのか、どのようなスタイルになりたいのかを、きちんと知ることから始めなければいけません。 運動不足によって太ったのであれば、運動を習慣づけなければ、一時的に痩せても、またすぐに元に戻ってしまいます。 食べ過ぎが原因で太ったのであれば、きちんとカロリーを考えて食事をすれば、すぐに痩せることができるでしょう。 太ももだけとか、お腹だけといったように、部分的に痩せたいのであれば、どのようにすればその痩せたい部分の脂肪が落ちるのか、どのようにしているとその部分の脂肪がつきやすいのか、理解する必要があります。 また、結婚式までに痩せたい、などのように、痩せるまでの時間が限られている場合では、その期間内に痩せられる痩身方法を行なわなくてはいけません。 自分でうまく考えられない場合には、エステや美容外科などで、専門知識のある人に相談するのも良いでしょう。 先ずは、自分に適した痩身方法を探すことから始めましょう。 http://www.yasemi.info/2098/08/post_9.html http://www.yasemi.info/2098/08/post_9.html 030痩身の方法 Tue, 12 Aug 2098 23:52:29 +0900 もっとも代表的な痩身の方法として、運動や食事などでの自力でのダイエットがあります。 女性の多くが自力でのダイエットを実行したことがあると思います。 成功した人もいるでしょうが、明らかに、失敗した人の方が多いと思います。 失敗した人の典型的な症状が、リバウンドです。 このリバウンドをしない痩身方法が、形成外科などによる脂肪吸引になります。 人間は太っている人でも、痩せている人でも、身体の大小に関係なく脂肪細胞の数はほぼ同じです。 何が違うかというと、脂肪細胞の大きさが違うのです。 この脂肪細胞は一度大きくなると、一時的に小さくなっても、またすぐに戻ろうとする性質を持っています。 これがリバウンドに他なりません。 脂肪吸引とは、脂肪細胞を小さくするのではなく、脂肪細胞自体を吸引するものです。 そのため、リバウンドを起こす道理がありません。 さらに、脂肪吸引は、痩身でもっとも困難な部分痩せを可能にします。 脂肪吸引は、非常に効果の高い痩身方法ですが、その分費用も高く、専門のドクターによる適切な施術が必要です。 痩身の最終手段として、検討してみても良いでしょう。 http://www.yasemi.info/2098/08/post_1.html http://www.yasemi.info/2098/08/post_1.html 010痩身の基礎知識 Tue, 12 Aug 2098 23:47:54 +0900 エステでの痩身ダイエットコースは、様々なものがあります。 女性コースもあれば、男性コースも今では珍しくありません。 特に、最近では中年男性のメタボリックシンドロームが世間を騒がせており、中年男性のエステへの意識が高まってきています。 エステでは、専門の機器を使って腹筋などの筋肉を鍛えたり、ゲルマニウム温浴による有酸素運動が行えたり、超音波機器やリンパマッサージによる脂肪の燃焼などを行なうことができます。 お腹周りやふくらはぎのセルライト、二重顎などといったような、部分痩せのダイエットコースも、普通のエステならあるでしょう。 エステでは、痩身しながらも、アロマやマッサージなどでの癒し効果もありますので、一人でダイエットを頑張るよりも、効果も現れやすく長続きできます。 本格的に痩せようと思えば、男性も女性も、エステに通うことによって、それなりの覚悟を決めることが大切かもしれません。 痩身の専門家の意見に耳を向け、現実を直視することが、痩身には大切です。 http://www.yasemi.info/2096/08/post_21.html http://www.yasemi.info/2096/08/post_21.html 050痩身エステ情報 Sun, 12 Aug 2096 23:58:06 +0900 痩身のために、無理な運動をする人が多くいます。 スポーツジムのエアロバイクで運動すると、よく消費カロリーの表示がでます。 ３０分の運動での消費カロリーは、ご飯１杯程です。 ご飯を１杯食べると、今運動した効果がなくなりますので、もっともっと運動せずにはいられません。 そこで、無理な運動をしていれば、当然長続きはしません。 結局、激しい運動を短期間したことになり、痩身に有効な運動とは正反対の運動をしたことになります。 痩身に有効な運動は、ウォーキングなどの比較的楽な運動を、長期間に亘って行うことです。 運動後には体重が減っていることが多いですが、これは、たんに体内の水分が減っただけで、水分を補給すればすぐに体重は戻ります。 長期間に亘ってウォーキングなどの楽な運動を続けると、基礎代謝が良くなります。 運動で痩せるには、この基礎代謝を上げる他方法はありません。 運動での痩身は、過剰な運動をするのではなく、根気よく軽い運動を持続することが大切です。 http://www.yasemi.info/2096/08/post_2.html http://www.yasemi.info/2096/08/post_2.html 010痩身の基礎知識 Sun, 12 Aug 2096 23:48:28 +0900 痩身エステを成功させるには、まずは店舗選びから始めなければいけません。 この店舗選びがうまくいけば、痩身エステの半分は成功したのも同然です。 各エステティックサロンでは、ほぼ通年してお試しキャンペーンをしています。 そのキャンペーンを、うまく利用するのが良いでしょう。 できれば、いくつかのエステのお試しキャンペーンに申し込みをして、複数のエステで体験してから選びたいところです。 気に入ったからといって、当日に契約するのは避けたいですね。 エステ業界の積極営業という基本理念は、まだ変わっていません。 担当者の言葉が営業トークなのか、親身になっていっているのかを見極める必要があります。 また、大手だから安心ということはありません。 大手エステ会社では、売上至上主義のために、従業員に厳しいノルマを課しているところもあります。 個人経営などのエステでは、しっかりとした技術や知識が不足していることも考えられます。 お試し体験で、いろいろと質問するなどして、見極めることがエステ成功の秘訣です。 http://www.yasemi.info/2094/08/post_22.html http://www.yasemi.info/2094/08/post_22.html 050痩身エステ情報 Thu, 12 Aug 2094 23:58:36 +0900 痩身のために、食事制限をする人は多くいます。 単純に、食べなければ痩せると考えてのことでしょうが、これが大きな間違いです。 痩身に関する書籍・雑誌やテレビなどで、痩身のための食事制限がいかに危険なことかを、大体的に告知しています。 しかし、それでも痩身のために食事制限をする人は絶えません。 もちろん、元々が食事過多であり、医師などの専門的な指示による食事制限は、問題がありませんし、効果もあるでしょう。 問題なのは、栄養学などの知識もなく、ただ食べる量を減らす安易な食事制限です。 無理な食事制限は、健康を損ない、拒食症や過食症などの摂食障害を引き起こす原因とされています。 摂食障害ほど苦しい病気は、ないといわれています。 また、仮に過剰な食事制限により、痩身が実現したとしても、それは一時的なものに過ぎません。 リバウンドによって、食事制限する前よりも、太ってしまう可能性が高いです。 １日に必要なカロリーは摂取しなければいけませんので、無理な食事制限はやめましょう。 http://www.yasemi.info/2094/08/post_3.html http://www.yasemi.info/2094/08/post_3.html 010痩身の基礎知識 Thu, 12 Aug 2094 23:48:56 +0900 多くのエステティックサロンがありますが、痩身エステでは、ある程度の期間通うことが必要になりますので、自宅や職場からの距離、営業時間や休日などの条件で、ある程度絞られてきます。 その中で、自分が理想と思い描くような完璧なエステティックサロンを見つけることは、不可能なことです。 大事なことは、自分にとって何が重要で、どこまでが納得できる範囲なのかを知ることです。 何も考えずにお試し体験エステに行っても、迷うだけで、結局はうまく決められません。 施術方法、通いやすさ、担当者との相性、料金、など、自分が大切だと思う順位や、納得できる範囲をあらかじめ決めてから、体験エステに行きましょう。 一番費用がかさんで且つ痩身効果がでないのは、エステティックサロンの掛け持ちや、渡り鳥のように頻繁にエステティックサロンを変えることです。 エステティックサロン選びは、一生に一度の住宅購入と同じような気持ちで望むのが良いでしょう。 http://www.yasemi.info/2092/08/post_23.html http://www.yasemi.info/2092/08/post_23.html 050痩身エステ情報 Tue, 12 Aug 2092 23:59:13 +0900 女性にとって、美とは永遠のテーマです。 美容のために痩せる痩身は、女性にとって、とても重要なことです。 痩身を実行するために、多くの女性がダイエットにチャレンジしています。 ダイエットとは、痩身の中の１つの種類ですが（他には脂肪吸引などの外科的処置や、エステなどでの痩身施術があります）、その内容は食事と運動によるアプローチになります。 ダイエットは、基本的には自己管理による痩身です。 どれだけ食べるのか、どんなものを食べるのか、どれだけ運動するのか、全て自分で管理しなければいけません。 自己管理ができていないために太った人は、ダイエットという手段では、ほとんど痩せないといえるでしょう。 自己管理ができませんので、ダイエットをしても、リバウンドを繰り返すだけです。 ダイエットを成功させるには、ダイエットに関する正しい知識と、「痩せたい」という強い意志しかありません。 ダイエットは、長期間続けなければ効果がありませんので、どれだけ「痩せたい」という強い意志を持ち続けられるかが勝負になります。 http://www.yasemi.info/2092/08/post_4.html http://www.yasemi.info/2092/08/post_4.html 010痩身の基礎知識 Tue, 12 Aug 2092 23:49:31 +0900 自分に合った痩身サロンを探すには、情報収集と体験エステが大切になります。 広告チラシやフリーペーパー、雑誌、テレビ、ラジオ、様々なエステティックサロンの情報が飛び交っていると思います。 そうしたエステティックサロン情報では、キャンペーン情報やクーポン券を提供していますので、上手く活用したいところです。 エステティックサロンからの情報配信に頼らず、自発的にサロン情報を集める方法もあります。 インターネットでは、多くのエステティックサロンの情報を収集することができます。 各エステティックサロンを比較しているようなサイトも数多くあり、自分に合ったサロンを探すことができるでしょう。 様々な情報を収集して何社かに絞れば、お試し体験キャンペーンなどを利用して、実際に体験してみましょう。 洋服は購入する前に試着します。 エステも、購入する前に体験して、自分に合っているのか検討することが大切です。 http://www.yasemi.info/2090/08/post_24.html http://www.yasemi.info/2090/08/post_24.html 050痩身エステ情報 Sat, 12 Aug 2090 23:59:42 +0900 痩身の一番の天敵は、リバウンドではないでしょうか。 美しくなるために痩せる努力をして、リバウンドで逆に太ってしまったでは、もうなにがなんだかわかりません。 リバウンドには、ホメオスタシスという身体的機能が大きく影響しています。 食事制限によるダイエットは、初めてすぐに体重が減ります。 しかし、あるときを境にして、全く体重が減らないという経験はないでしょうか。 この体重が減らない状況を作り出しているのが、ホメオスタシスという身体的機能です。 この身体的機能は、食事制限によって必要なカロリーが摂取できないと、できるだけ少ないエネルギー消費に抑えようとします。 通常このホメオスタシスは、１ヶ月ほどの学習期間が必要になりますので、食事制限による体重減が停滞し、食事制限をやめてしまったらどうなるでしょう。 ホメオスタシスによって、消費エネルギーが抑えられている状態で、普通に食事をとると、当然カロリー過多になってしまいます。 普段のエネルギー消費に戻るには、１ヶ月かかるのです。 この間、普段どおりに食事をとれば、体重は増え続けるのです。 これが、リバウンドのメカニズムです。 http://www.yasemi.info/2090/08/post_5.html http://www.yasemi.info/2090/08/post_5.html 010痩身の基礎知識 Sat, 12 Aug 2090 23:50:22 +0900 発汗作用を高めることによって痩せやすい体になることが、現代女性の間で人気になっています。近年、多くの発汗サロンが開店し、多くのエステで発汗を促す方法を取り入れるようになりました。 穴の空いた椅子に座り、下からハーブの蒸気で体や粘膜を温める方法は、もっとも人気のある発汗促進方法です。 ハーブの香りによる癒し効果があるのが、人気の原因なのでしょう。 酵素を混ぜ込んで発熱させたおかくずや石を浴槽に引きつめて入浴する酵素風呂やセラミックサンドバスなども人気です。 この発汗促進方法では、遠赤外線によって全身を温めて、老廃物を排出します。 他にも、岩盤浴やゲルマ温浴、サウナなどがあります。 発汗促進方法後は、汗を流すことによって体重が減りますが、体内の水分が減っただけの一時的なものですので、またすぐ元に戻ります。 しかし、続けることで、代謝機能を高めることができ、痩せやすい体、太りにくい体を手に入れることができますので、痩身には大いに意味があるでしょう。 http://www.yasemi.info/2088/08/post_25.html http://www.yasemi.info/2088/08/post_25.html 050痩身エステ情報 Fri, 13 Aug 2088 00:00:11 +0900